瘦子也會得脂肪肝！醫揭6招逆轉 晚餐最重要
有些人看起來瘦瘦的，BMI也在正常值，但在公司健檢時，意外發現有脂肪肝，若演變為脂肪性肝炎，有可能進展成肝硬化，甚至會肝癌。醫師表示，要改善脂肪肝，除建議油脂選深海魚或堅果等好油，少吃麵包、高脂食物外，晚餐很重要，務必要清淡，且避免太晚吃，否則熱量很容易囤積在肝臟。
減重醫師廖桂敏在臉書PO出「脂肪肝怎麼變不見」文章，指許多患者來到減重門診的原因，是因為健檢報告出現了脂肪肝的異常，而目前脂肪肝的族群有明顯年輕化趨勢，20 到 29 歲已有 30 % 的人有脂肪肝。
廖桂敏指出，脂肪肝有「酒精性」和「非酒精性」兩種，「酒精性脂肪肝」是因為中度飲酒所導致的肝臟傷害，是肝臟無法處理血液中的脂肪，只要停止飲酒便可以使脂肪肝消退，在完全不喝酒的情況下，大約6周症狀就會消失。
廖桂敏指出，「非酒精性脂肪肝」的原因，包括有肥胖、高血脂、糖尿病、遺傳、不良的飲食內容及生活作息，例如攝取高熱量高油脂的飲食，生活壓力大、熬夜、晚睡、缺乏運動等
廖桂敏指出，修正飲食的內容，是預防及逆轉脂肪肝的首要條件。以下6點需註意。
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